Une recette pour dormir

[Mentale oh]

Bonjour !
Est-ce que par hasard vous avez une recette pour mieux dormir en cas d'insomnie ?

Mentale oh

[benoitviard]

Oh oui, ma recette pour dormir est très simple et efficace! Il faut arrêter de penser !
Et c'est très facile... il faut penser à autre chose. !!!
Voilà comment faire.
Chercher dans sa mémoire tous les gens que l'on a connu et qui sont partis de ce monde ! Remonter dans le temps jusqu'à votre naissance, mais pas de façon négative ni douloureuse. Seulement un regard et on remonte plus loin.
Si au bout du compte on ne dort pas, on recommence dans le même ordre sans rien changer, en ajoutant quelques souvenirs qui ne manqueront pas de revenir.
Faites cela toujours de la même façon, et le mental finira par lâcher, fatigué qu'il sera de votre monotonie.
On peut choisir un autre thème comme de retourner dans un lieu de vacances où vous êtes allé plusieurs fois. Toujours dans le même ordre remontez dans vos souvenirs.
Mais ne changez pas de thème, choisissez et tenez vous à votre réflexion en marche arrière.
Bonne nuit à tous.